Meditação online
– Sakyamuni –
“O segredo da saúde da mente e do corpo está em não lamentar o passado, em não se afligir com o futuro e em não antecipar preocupações; mas está no viver sabiamente e seriamente o presente momento.”
Porque Meditar?
A Meditação ou a Ação de conquistar uma mente de pensamentos lineares, focada, serena e disposta a observação e por consequência o aprendizado, possui suas comprovações empíricas de milhares de anos e cientificas nos últimos 30 anos.
Já não é mais um mito, já não é mais exclusividade de algumas filosofias ou grupos étnicos. Suas técnicas e conhecimentos estão a vontade a qualquer pessoa que queira adentrar neste mundo e desfrutar de seus benefícios
- Reduz estresse
- Aumenta produtividade, eficiência e clareza de raciocínio
- Faça melhores decisões
- Experiencie amor e compaixão
- Obtenha um estado profundo de paz e relaxamento
Sobre o curso
Curso foi programado para que todos possam usufruir e adentrar no mundo da concentração, contemplação e consciência plena.
Através do suporte das ferramentas corporais e respiratórias conseguimos ensinar as diversas técnicas que compõem as escolas orientais sobre meditação
Primeiro Módulo - Introdução e Fundamentos
- Como aporveitar melhor esse curso
- O que é Meditação
- Por que Meditações guiadas
- O foco em fazer um pouco todos os dias
- A busca pela consistência e frequência
- Trazendo a prática para o dia a dia
- Processo do prazer
- Construindo a Concentração
- Aprendendo a lidar com a "Mente em Fogo"
Segundo Módulo - Adentrando na prática
- Como se sentar na Meditação
- Meditação: Aprendendo a Descansar
- A respiração na Meditação
- Meditação: O retorno com paciência
- Prática do Escaneamento Corporal
- Prática da integração com o externo
- Prática para corpos cansados
- Prática para mentes agitadas e ansiedade
- Apego, Desapego e o Não Apego
- Prática do Não apego: o ir e vir da mente e dos pensamentos
- Lidando com as Emoções Escondidas
Terceiro Módulo - Práticas Guiadas
- Meditação: Foco, Concentração e Atenção
- Meditação: Atenção e Consciência
- Meditação: Ampliando os Sentidos
- Meditação: O contato com o NADA no relaxamento
- Meditação: O Foco na Distração
- Bônus: Meditações livres
O que nossos alunos dizem?
Medicina TAO
Viver Harmonia
